Технические и творческие аспекты танцевальной практики представляют собой непрерывный процесс самосовершенствования и самовыражения, который оказывает благоприятное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека. Возможность научиться танцам в рамках занятий современными танцами для возрастной группы 16-55 лет открывает перед ней множество возможностей для развития своих навыков и способностей.
Полезность занятий танцами начинается с физического аспекта. Регулярные уроки танцев способствуют улучшению выносливости, координации движений, гибкости и осанке. Техника Хайхилз обучает правильной постановке стопы и передаче веса для создания грации и женственности в движениях. Стрэтчинг помогает растягиванию мышц, что положительно сказывается на поддержании здоровья соединительных тканей. Занятия Стрип дэнсом развивают гибкость, силу и пластику тела, а также помогают повысить уверенность в себе.
Кроме физических преимуществ, заниматься танцами также полезно для души. Техника Тверка призвана активизировать работу мышечного корсета бедер и ягодиц, что способствует формированию красивой фигуры и повышению самооценки. Дэнсхолл сочетает в себе элементы разных стилей, что позволяет раскрыть свою индивидуальность через движение под мощную музыку.
Обучение латиноамериканским направлениям - Сальса и Бачата - не только развивает ритмичность движений, но также способствует раскрытию эмоциональной выразительности через страсть к музыке. Гёрли хип-хоп направлен на развитие женской грации и харизматичности при исполнении движений.
Один из ключевых аспектов при обучении современным направлениям – это возможность экспериментировать со стилями и формами выразительности. Например, Ледидэнс и Джаз-фанк предлагают использование жестикуляции рук для улучшения коммуникации через движения.
Следует отметить значимость правильного выбора программы занятий тем или иным стилем: так как каждый из перечисленных направлений индивидуален по своему характеру, то определение цели (физическое развитие или духовная реализация) является первостепенной задачей при выборе видов активности.
Таким образом можно заключить о положительном влиянии занятий данными направлениями не только на физическое состояние организма человека всех возрастных категорий от 16 до 55+ лет , но также на его психологическое состояние за счет поиска новых методик саморазвития.